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要想長壽需要先養好“神穴”，今天專家就教教大家如何找到身上的“神穴”，又該如何自我保健。

神門穴

手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年癡呆

神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶，它位於手少陰心經，與心有著密切的聯繫，是心經經氣出入的門戶，也是維持心功能正常運行的要穴。

常按神門穴有益心氣、安神的作用，可以治療很多和心相關的問題。

【取穴方法】手屈起來時靠近小指那側有一條凸起的筋，它和腕橫紋的交叉點就是神門穴

神道穴

背上的特效穴——養心益氣

神道穴位於第5胸椎平齊的水平線上，第5胸椎旁開1.5寸又是膀胱經的心俞穴，專治與心相關的各種病症。臨床上，很多失眠、胸悶的患者在神道穴這個地方，都會有明顯的壓痛點。

四神聰

頭部的特效穴——健腦益智、養神開竅

四神聰位於頭頂部，共有4穴。而腦又位於顱腔內，所以這幾個穴位和腦的關係十分密切。

中醫認為，腦為元神之府，主靈性記憶，長時間的腦力活動，或者思慮過度均會耗損腦神，影響人的記憶力及反應能力。

【取穴方法】四神聰分左右兩個神聰穴和前神聰穴、後神聰穴，分別位於百會穴前、後、左、右各開1寸處

【按摩方法】將小指蜷起，其他四指呈爪狀叩擊頭頂81下，睡眠不好的人可以晚上睡前敲，力度輕一些，頭暈的病人敲的時候力度可以適當重一點

頭三神

頭三神由神庭穴、本神穴和四神聰組成，有醒腦啟竅、疏肝利膽的作用，和腦相關的情志病、腦血管疾病都可以通過刺激這些穴位來保健。

【取穴方法】神庭穴位於髮際線中間上緣0.5寸的位置，本神穴位於神庭穴左右旁開三寸

文章來源：崆峒養生匯